{"id":10055,"date":"2017-09-25T00:00:00","date_gmt":"2017-09-24T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/importancia-postura-suelo-pelvico\/"},"modified":"2021-06-18T15:03:14","modified_gmt":"2021-06-18T13:03:14","slug":"importancia-postura-suelo-pelvico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/importancia-postura-suelo-pelvico\/","title":{"rendered":"La importancia de la postura para el suelo p\u00e9lvico"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em>\u00bfInfluye la postura en la activaci\u00f3n\u00a0de la musculatura del suelo p\u00e9lvico? \u00bfEs importante tener en cuenta la posici\u00f3n de la pelvis en la rehabilitaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico? \u00bf Y para la pr\u00e1ctica de la t\u00e9cnica hipopresiva seg\u00fan los principios t\u00e9cnicos de Low Pressure Fitness?<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Un grupo de investigadores de la Universidad Queen\u2019s de Canad\u00e1 estudi\u00f3 <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20833070\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> la influencia de los cambios de la posici\u00f3n lumbop\u00e9lvica<\/a><\/span> en bipedestaci\u00f3n sobre la activaci\u00f3n de la musculatura del suelo p\u00e9lvico. En 16 mujeres nul\u00edparas evaluaron la electromiograf\u00eda y presi\u00f3n vaginal en tres diferentes posiciones de pie (postura lumbop\u00e9lvica normal, hiperlordosis e hipolordosis) mientras hac\u00edan cinco diferentes acciones (reposo, test de la tos, maniobra de valsalva, contracci\u00f3n m\u00e1xima voluntaria del suelo p\u00e9lvico y maniobra de carga).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se emple\u00f3 un sensor vaginal para registrar la actividad electromiogr\u00e1fica del suelo p\u00e9lvico y otros sensores fueron colocados en la musculatura del tronco como los abdominales y los erectores espinales. Se utiliz\u00f3 un perine\u00f3metro para registrar la presi\u00f3n manom\u00e9trica. Un an\u00e1lisis de movimiento 3D permiti\u00f3 establecer los \u00e1ngulos lumbop\u00e9lvicos apropiados para cada posici\u00f3n (neutra, hiperlordosis\u00a0 o hipolordosis).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se encontraron hallazgos importantes en la pr\u00e1ctica cl\u00ednica de la rehabilitaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico. Comparado con la actividad del suelo p\u00e9lvico en tumbado, se encontr\u00f3 mayor actividad en bipedestaci\u00f3n. Lo cual tiene mucha l\u00f3gica pues la posici\u00f3n de pie exige mayor estabilizaci\u00f3n (postura antigravitacional) y actividad de la musculatura lumbop\u00e9lvica como los abdominales y el suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote>\n<h5>Esta es una de las razones por las cuales cada vez m\u00e1s se esta optando por incluir programas globales basados en movimiento para el tratamiento del suelo p\u00e9lvico<\/h5>\n<\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Otro de los hallazgos es que en la posici\u00f3n b\u00edpeda la presi\u00f3n vaginal fue mayor en la posici\u00f3n hipolord\u00f3tica en comparaci\u00f3n con la hiperlord\u00f3tica. Al realizar la contracci\u00f3n m\u00e1xima del suelo p\u00e9lvico durante la tos, la maniobra de valsalva o llevar un peso la actividad electromiogr\u00e1fica del suelo p\u00e9lvico fue menor en la hiperlordosis o hipolordosis comparado con la posici\u00f3n neutra.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_364220\" aria-describedby=\"caption-attachment-364220\" style=\"width: 1030px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-364220 size-large\" src=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/22.jpg\" alt=\"postura-suelo-pelvico-LPF\" width=\"1030\" height=\"728\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-364220\" class=\"wp-caption-text\">Influencia de la postura y pelvis en el suelo p\u00e9lvico (Imagen de Low Pressure Fitness)<\/figcaption><\/figure>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p>Estos resultados son parte de la base y justificaci\u00f3n te\u00f3rica de los nuevos principios t\u00e9cnicos establecidos por la Dra. Rial para la ejecuci\u00f3n t\u00e9cnica de los hipopresivos seg\u00fan el sistema LPF. Recordamos que uno de los fundamentos posturales de Low Pressure Fitness es el mantenimiento de posici\u00f3n neutra de pelvis para todos los ejercicios hipopresivos del protocolo de LPF. Esta es una de las muchas diferencias t\u00e9cnicas de LPF respecto a los principios establecidos por la escuela cl\u00e1sica. <a href=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/programa-estabilizacion-lumbar-low-pressure-fitness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"color: #0000ff;\">En anteriores art\u00edculo<\/span>s<\/a> os hab\u00edamos hablado sobre como uno de los objetivos principales de los programas de estabilizaci\u00f3n lumbar era mantener la <strong>posici\u00f3n neutra de la columna<\/strong> en diferentes posturas que favorezcan la <strong>coactivaci\u00f3n y estabilidad muscular central dentro de los l\u00edmites fisiol\u00f3gicos.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_364227\" aria-describedby=\"caption-attachment-364227\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-364227 size-full\" src=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/hipopresivos-2.jpg\" alt=\"postura-suelo-pelvico-LPF\" width=\"800\" height=\"410\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-364227\" class=\"wp-caption-text\">Posici\u00f3n lumbop\u00e9lvica y cervical incorrecta<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_364234\" aria-describedby=\"caption-attachment-364234\" style=\"width: 1030px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-364234 size-large\" src=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/gaiacorrecto.png\" alt=\"postura-suelo-pelvico-LPF\" width=\"1030\" height=\"349\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-364234\" class=\"wp-caption-text\">Posici\u00f3n lumbop\u00e9lvica y cervical correcta<\/figcaption><\/figure>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p>Identificar posturas hiper o hipolord\u00f3ticas durante la pr\u00e1ctica tanto de ejercicios de <em>core training<\/em> como los <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/errores-comunes-practicar-lpf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">errores posturales de hipopresivos<\/a> <\/span>es esencial. Todos los profesionales deber\u00edan asegurar la correcta colocaci\u00f3n de la espalda y la pelvis durante todos los ejercicios. En el siguiente v\u00eddeo podemos observar c\u00f3mo se realiza la posici\u00f3n b\u00e1sica en dec\u00fabito supino de LPF llamada Dem\u00e9ter incidiendo en la pelvis neutra y crecimiento axial de la espalda:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La relaci\u00f3n entre disfunciones lumbares, respiratorias y del suelo p\u00e9lvico estaba bien establecida en la literatura. Igualmente la funci\u00f3n postural innegable del suelo p\u00e9lvico y cuya musculatura se coordina con el tronco. Sin embargo, se ha priorizado demasiado el tratamiento especifico y en posici\u00f3n de litotom\u00eda m\u00e1s que el funcional.\u00a0 Este es uno de los principales motivos por los cuales el protocolo de hipopresivos de Low Pressure Fitness se comienza en bipedestaci\u00f3n y de ah\u00ed se progresa a posiciones de mayor exigencia postural a lo largo de la sesi\u00f3n y del programa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote>\n<h5>La colocaci\u00f3n de la pelvis y la adopci\u00f3n de posturas m\u00e1s funcionales, claves en el sistema LPF<\/h5>\n<\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Gracias a estudios como el que os presentamos entendemos mejor la influencia que la posici\u00f3n lumbop\u00e9lvica puede ejercer en la actividad muscular (no solo del tronco) sino del suelo p\u00e9lvico. Estos datos nos permiten mejorar en la prescripci\u00f3n de ejercicio terap\u00e9utico para el suelo p\u00e9lvico entendiendo que uno de los detalles a tener en cuenta es ser\u00e1 la posici\u00f3n de la pelvis y la adopci\u00f3n de posturas mas funcionales. Ambos aspectos claves en el sistema LPF.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En nuestro <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/lowpressurefitness.com\/es\/trainers\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">directorio web<\/a><\/span> encontrar\u00e1s todos los profesionales certificados en Low Pressure Fitness, el sistema de entrenamiento basado en el stretching postural, la t\u00e9cnica hipopresiva y la neurodinamia entre otras.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Autora:<br \/>\nDra. Tamara Rial<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfInfluye la postura en la activaci\u00f3n\u00a0de la musculatura del suelo p\u00e9lvico? \u00bfEs importante tener en cuenta la posici\u00f3n de la pelvis en la rehabilitaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico? \u00bf Y para la pr\u00e1ctica de la t\u00e9cnica hipopresiva seg\u00fan los principios t\u00e9cnicos de Low Pressure Fitness? &nbsp; Un grupo de investigadores de la Universidad Queen\u2019s de Canad\u00e1 &hellip; <a href=\"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/importancia-postura-suelo-pelvico\/\">Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3249,"featured_media":9072,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":["1","16","249","271","299","585","586","587"],"tags":[283,432,310,433,262,276,277,278,279,253,281,292,266,340,354,306,282,289,256],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10055\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3249\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=10055"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10055\/revisions\/"}],"predecessor-version":[{"id":62908,"href":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10055\/revisions\/62908\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9072\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=10055"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=10055"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=10055"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}