{"id":65830,"date":"2021-10-26T22:08:23","date_gmt":"2021-10-26T20:08:23","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/?p=65830"},"modified":"2021-10-26T22:08:23","modified_gmt":"2021-10-26T20:08:23","slug":"low-pressure-fitness-mas-alla-del-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/low-pressure-fitness-mas-alla-del-cuerpo\/","title":{"rendered":"Low Pressure Fitness: M\u00e1s all\u00e1 del cuerpo"},"content":{"rendered":"
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Mucha gente alrededor del mundo conoce <\/span>Low<\/span> <\/span>Pressure<\/span> Fitness (LPF). Este gran m\u00e9todo que combina postura y respiraci\u00f3n para poder lograr un sin fin de efectos f\u00edsicos.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Las mujeres que han tenido la experiencia de ser mam\u00e1s, usan esta gran herramienta en el post-parto, para recuperar la funci\u00f3n de su suelo p\u00e9lvico, reducir cent\u00edmetros de cintura y cerrar la <\/span>di\u00e1stasis<\/span> del abdomen (ese espacio abierto en medio del abdomen que se hace con la distensi\u00f3n muscular del embarazo).<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Otras personas, lo utilizan para mejorar su rendimiento deportivo, su funci\u00f3n sexual, su capacidad respiratoria, moldear su figura, fortalecer sus m\u00fasculos y mejorar su postura, entre otros muchos beneficios.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Pero, \u00bfQu\u00e9 tienen en com\u00fan todos estos efectos corporales que no se encuentran relacionados con el cuerpo f\u00edsico?<\/span><\/p>\n

La respuesta a esta pregunta es: los efectos mentales y emocionales. Podr\u00e1n preguntarse \u00bfc\u00f3mo se relacionan los efectos de LPF con la mente y las emociones?<\/span><\/p>\n

Pues bien, por m\u00e1s rebuscado que parezca, las respuestas a esto son muy simples, \u00bfC\u00f3mo se siente una persona cuando recupera el tono de sus m\u00fasculos, cuando se ve a s\u00ed misma en el espejo y ve una figura torneada y marcada, cuando rompe un nuevo r\u00e9cord en su actividad deportiva, cuando su desempe\u00f1o sexual es mejor, cuando ventila m\u00e1s eficientemente?<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Emocional y mentalmente, cuando alguien alcanza nuevos logros siempre va a sentirse mejor, autosuficiente, autorregulado, fuerte, poderoso, feliz, pleno, bello y muchas otras emociones m\u00e1s.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Pero los efectos en estas \u00e1reas, no se quedan solamente en su relaci\u00f3n con los efectos f\u00edsicos. Yo soy fisioterapeuta, mexicana y me dedico -adem\u00e1s de la rehabilitaci\u00f3n ortop\u00e9dica-, a la fisioterapia en salud mental.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

En esta rama, utilizamos herramientas propias del cuerpo – como ejerc<\/span>icios, t\u00e9cnicas manuales, danza y<\/span> movimiento – para tener efectos a nivel mental y emocional.<\/span><\/p>\n

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Tres de los componentes m\u00e1s importantes que utilizamos en fisioterapia en salud mental para disminuir el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n (entre otros), son la postura, la respiraci\u00f3n y el ejercicio f\u00edsico. Estas son tres cosas que se trabajan en LPF, por lo que al practicar diariamente las posturas (que por cierto llevan nombres de diosas griegas muy <\/span>poderosas y mucha energ\u00eda de autosuficiencia), tambi\u00e9n estaremos logrando disminuir el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Al realizar ejercicios que involucran tantas repeticiones de respiraci\u00f3n y apneas, la persona que lo practica, debe estar completamente atento a ella <\/span>y<\/span> por ende, la consciencia respiratoria <\/span>y corporal, <\/span>y las repeticiones provocan un estado de relajaci\u00f3n muy profundo.<\/span><\/p>\n

Como fisioterapeuta utilizo LPF como arma de doble filo, porque mientras doy la clase para mejorar postura y dolor, tambi\u00e9n lo utilizo para reducir los efectos emocionales negativos a los que se someten mis pacientes en el d\u00eda a d\u00eda.<\/span><\/p>\n

Tanto a nivel personal como laboral, he logrado experimentar las ventajas que ofrece el m\u00e9todo y por eso lo recomiendo ampliamente.<\/span><\/p>\n

Los invito a tomar los cursos y aprovechar todos sus beneficios.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

LTF Sharon Finkelbrand<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

LPF Trainer<\/p>\n

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