{"id":87283,"date":"2023-12-21T12:53:18","date_gmt":"2023-12-21T11:53:18","guid":{"rendered":"https:\/\/lowpressurefitness.com\/?p=87283"},"modified":"2023-12-21T12:56:04","modified_gmt":"2023-12-21T11:56:04","slug":"relato-de-parto-en-casa-con-low-pressure-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/relato-de-parto-en-casa-con-low-pressure-fitness\/","title":{"rendered":"Relato de Parto en Casa con Low Pressure Fitness"},"content":{"rendered":"

Mi nombre es <\/span>Anahi Salas Naranjo<\/i><\/b>. Soy mam\u00e1 de 4 chaparritos que han nacido en casa y me dedico al Acompa\u00f1amiento Materno Integral. Soy partera, Doula, Asesora de porteo y Trainer LPF en Monterrey, M\u00e9xico.<\/span><\/p>\n

Justo ahora en diciembre, terminando \u201c<\/span>Workshop de LPF y Embarazo\u201d, <\/i><\/b>me dejaron de tarea compartir los beneficios de hacer LPF desde la etapa de gestaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Y est\u00e1 soy yo, cursando el 7mo mes de mi 4ta gestaci\u00f3n mostrando el antes y despu\u00e9s de una sesi\u00f3n de LPF adaptada al embarazo. <\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Entre los m\u00faltiples beneficios se encuentran:<\/span><\/p>\n

– mejor estabilidad<\/span><\/p>\n

– vientre contenido<\/span><\/p>\n

– aumento en la capacidad respiratoria<\/span><\/p>\n

– reducir la presi\u00f3n hacia el suelo p\u00e9lvico<\/span><\/p>\n

– una buena postura<\/span><\/p>\n

– tener un buen tono muscular del core<\/span><\/p>\n

– poder dormir acostada hasta el \u00faltimo d\u00eda de embarazo\u00a0<\/span><\/p>\n

– excelente ejercicio de propiocepci\u00f3n\/conciencia corporal<\/span><\/p>\n

– una de las mejores herramientas de activaci\u00f3n f\u00edsica como preparaci\u00f3n al parto<\/span><\/p>\n

– reducci\u00f3n del dolor de espalda y pubis<\/span><\/p>\n

– reducir el reflujo g\u00e1strico<\/span><\/p>\n

– mejora por mucho el movimiento peristaltico\/digestivo<\/span><\/p>\n

– ayuda a evitar\/tratar la incontinencia urinaria urinaria, estre\u00f1imiento, hemorroides y prolapsos<\/span><\/p>\n

– evita que el vientre sea p\u00e9ndulo y as\u00ed una di\u00e1stasis prominente<\/span><\/p>\n

– evita que se generen hernias umbilicales<\/span><\/p>\n

– trabajo de partos con contracciones efectivas<\/span><\/p>\n

– buen acomodo de bb (Cef\u00e1lico y en hiperflexi\u00f3n)<\/span><\/p>\n

– partos suaves sin pujo reduciendo el riesgo de desgarros<\/span><\/p>\n

– recuperaci\u00f3n Postparto m\u00e1s r\u00e1pida<\/span><\/p>\n

Y un sin fin de beneficios m\u00e1s.<\/span><\/p>\n

Sin duda hay un antes y un despu\u00e9s de gestar sin y con LPF\u00a0<\/span><\/p>\n

Gracias <\/span>Low Pressure Fitness M\u00e9xico<\/span><\/a> por capacitarnos y actualizarnos constantemente para que contemos con respaldo y evidencia detr\u00e1s de esta fabulosa herramienta para nuestras alumnas y pacientes.<\/span><\/p>\n

Gracias a mis alumnas y pacientes por la confianza depositada en m\u00ed y este fabuloso proyecto.<\/span><\/p>\n

#HazHipopresivosLPF<\/span><\/a> #HazHipopresivosLPFenGestaci\u00f3n<\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n

#HipopresivosMonterrey<\/span><\/a><\/p>\n

Perm\u00edtanme aprovechar la ocasi\u00f3n de estar en este Journal de LPF para compartirles el relato sobre el parto de mi cuarto hijo.<\/span><\/p>\n

Encontrar amor en lo inesperado\u00a0<\/i><\/b><\/p>\n

Relato de Parto en Casa<\/i><\/b><\/p>\n

Jam\u00e1s imaginaria que todas mis creencias se cuestionar\u00edan con tu llegada. S\u00e9 y conozco de primera mano que todos los anticonceptivos pueden fallar pero t\u00fa no fuiste un fallo, t\u00fa viniste a revolucionarme.<\/span><\/i><\/p>\n

Como mujer responsable de mi fertilidad llevaba un monitoreo natural y s\u00faper completo de mi Fertilidad y por primera vez experiment\u00e9 un desajuste en mi ciclo debido a cierta vacuna.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Aunque es bien sabido que ante la duda se debe de practicar abstinencia, pues me conf\u00ede, corr\u00ed el riesgo sin ser consciente de ello y fue lo mejor que me pudo haber pasado.<\/span><\/i><\/p>\n

Tu llegada nos cay\u00f3 de sorpresa, por primera vez no esperaba tu llegada pero t\u00fa ten\u00edas otros planes.<\/span><\/i><\/p>\n

La verdad, no estaba cerrada a ser mam\u00e1 de 4, solo el tiempo fue distinto a lo que lo hubiera preferido.<\/span><\/i><\/p>\n

Con un positivo en mis manos el llanto se apoder\u00f3 de m\u00ed, no sab\u00eda c\u00f3mo iba a sobrevivir a esto, de nuevo, no me sent\u00eda lista pero contigo ten\u00eda que estarlo s\u00ed o s\u00ed.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Dudas, miedos e inseguridad me invadieron pero decidimos tomar cartas en el asunto.<\/span><\/i><\/p>\n

Al acudir a nuestra primera cita recibimos una noticia que no esper\u00e1bamos, hab\u00eda un positivo pero no te ve\u00edas, las fechas no concordaban. M\u00e1s estudios, laboratorios, esperar. Segu\u00edas dando se\u00f1ales de tu presencia pero no pod\u00edamos verte. Llor\u00e9 del miedo de pensar que no te quedar\u00edas. Despu\u00e9s de dos semanas, all\u00ed estabas. Te vimos por primera vez, eras real. A pesar de verte, en mi segu\u00eda el miedo a perderte, por alguna raz\u00f3n ese presentimiento me acompa\u00f1\u00f3 por un tiempo. Despu\u00e9s de comprobar a los 3m que estabas bien, creciendo, latiendo, la niebla se disip\u00f3 y hab\u00eda que poner manos a la obra.<\/span><\/i><\/p>\n

S\u00e9 de la importancia de tener la mente clara porque las emociones y pensamientos pueden hacernos travesuras en el trabajo de parto y tus Parteras no ten\u00edan la culpa, as\u00ed que la terapia nos fue preparando para tu llegada.<\/span><\/i><\/p>\n

Atravesamos por miedo, ansiedad, cambio de planes, crisis pero tambi\u00e9n por resurgimiento, conexi\u00f3n, conciencia.<\/span><\/i><\/p>\n

Y en estas subidas y bajadas, un d\u00eda despu\u00e9s de un gran enojo a las 16sdg empezaste a manifestar que sent\u00edas mis sentimientos, me hiciste parar. Reaccionaste y me hiciste calmarme.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Despu\u00e9s de tener contracciones de braxton de manera r\u00edtmica, mantener reposo fue lo mejor para volvernos a conectar.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Pasado el peligro y asegur\u00e1ndonos de que estabas bien, continuamos con esperanza. M\u00e1s ex\u00e1menes, consultas, atenci\u00f3n de tus Parteras y todo lo necesario para asegurarnos que estuvi\u00e9ramos bien, seguimos con el plan de recibirte en casa como lo hemos hecho con todos tus hermanos.<\/span><\/i><\/p>\n

Yo, activa como siempre, dando mis clases, atendiendo partos, maternando.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Hay misterios del vientre que desconocemos y de nuevo a las casi 37sdg empezaste a darnos se\u00f1ales de querer conocernos. Aunque ya en ese tiempo pod\u00edamos recibirte en casa, sab\u00edamos que entre m\u00e1s tiempo gest\u00e1ndote, mejor. As\u00ed que de nuevo reposo y calma.<\/span><\/i><\/p>\n

Esos tiempos de quietud me imaginaba tu llegada, tu carita, tu nombre ya que ser\u00eda sorpresa.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Ten\u00edamos dos nombres para ti, uno fuerte y dulce que ten\u00edamos listo desde que lleg\u00f3 D y otro que tardamos mucho en encontrar.<\/span><\/i><\/p>\n

Justo en el cumplea\u00f1os de tu hermano F, un martes, decidiste empezar a manifestar que estabas listo con contracciones suaves y espaciadas.<\/span><\/i><\/p>\n

Despu\u00e9s de tener tiempo de pareja y muchos apapachos disfrutando los \u00faltimos momentos antes de los desvelos, las contracciones se empezaron a establecer cada 8-10min.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Era tiempo de hablarle al equipo de parto.<\/span><\/i><\/p>\n

Mientras cen\u00e1bamos, se hicieron m\u00e1s frecuentes y subiendo de intensidad cada 5min.<\/span><\/i><\/p>\n

Llegamos a casa, llegaron tus Parteras, nos activamos para hacer el viaje a partoland\u00eda m\u00e1s disfrutable, viviendo cada momento lo que ser\u00eda nuestro \u00ab\u00faltimo trabajo de parto\u00bb.<\/span><\/i><\/p>\n

Mucho apapacho, rebozo, cuclillas, movimiento de cadera.<\/span><\/i><\/p>\n

Te sent\u00eda empujar, sent\u00eda presi\u00f3n en mi suelo p\u00e9lvico, no s\u00e9 si porque en VDD estabas empujando o porque mi conciencia corporal hab\u00eda aumentado.<\/span><\/i><\/p>\n

Tu papi llen\u00f3 la tina, agua calientita como me gusta, movi\u00e9ndome para buscar la mejor posici\u00f3n y silencio.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Tu hermana acompa\u00f1\u00e1ndonos con sus ojos enormes tratando de no perderse nada.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Las contracciones se empezaron a espaciar.<\/span><\/i><\/p>\n

Es esperado que al entrar a la tina y relajarnos haya un momento de tranquilidad antes de la tormenta, pero esto se sent\u00eda distinto.<\/span><\/i><\/p>\n

Sal\u00eda del agua y se activaban de nuevo, quer\u00eda que nacieras pero hab\u00eda algo que a ciencia cierta no sab\u00edamos, pero no era tu tiempo.<\/span><\/i><\/p>\n

En una de esas pausas aprovechamos para tomar energ\u00edas de nuevo pero nos dormimos tan profundamente que las contracciones pararon por completo.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Aqu\u00ed comprobamos que no hay nada externo que pueda influir en los tiempos perfectos del nacimiento.<\/span><\/i><\/p>\n

No te voy a negar que me sent\u00ed triste, tus Parteras ten\u00edan que irse porque definitivamente ya no est\u00e1bamos de parto, yo quer\u00eda seguir teni\u00e9ndolas cerca y sentir sus manos c\u00e1lidas, no quer\u00eda estar sola, ya quer\u00eda tenerte en mis brazos, pero era una decisi\u00f3n que deb\u00eda de respetar, esperar a que estuvieras listo.<\/span><\/i><\/p>\n

Entr\u00f3 en mi la duda de si lo que estaba haciendo estaba correcto, la culpa de no estar haciendo lo suficiente, pensar que tal vez hab\u00eda algo en la aceptaci\u00f3n de tu llegada que a\u00fan me faltar\u00e1 trabajar.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Aunque deseaba de nuevo conocer tu nombre hasta tenerte en brazos, debido al falso trabajo de parto prefer\u00ed saberlo de una vez: Nicol\u00e1s.<\/span><\/i><\/p>\n

Ahora s\u00ed pod\u00eda llamarte desde mi coraz\u00f3n, con mi voz, guiarte y decirte que en verdad estaba lista para recibirte con los brazos abiertos, que no hab\u00eda duda en m\u00ed, que deseaba tenerte.<\/span><\/i><\/p>\n

8 d\u00edas de espera, no hab\u00eda prisa, hab\u00eda incertidumbre, estaba expectante y descansando lo m\u00e1s que pude.<\/span><\/i><\/p>\n

Mi\u00e9rcoles 6am y dabas se\u00f1ales de nuevo.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Eran suaves y espaciadas as\u00ed que contin\u00fae durmiendo. 8am m\u00e1s frecuentes, as\u00ed que empec\u00e9 a monitorear y dar aviso a tus Parteras.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Yo a\u00fan en cama tratando de grabar en mi cuerpo las sensaciones de mi \u00faltimo trabajo de parto.<\/span><\/i><\/p>\n

9am empezamos a movernos, tap\u00f3n mucoso y ahora s\u00ed el fabuloso d\u00eda era real.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Todo el equipo de parto prepar\u00e1ndose.<\/span><\/i><\/p>\n

Contracciones cada 6-8min, inflar la tina, desayuno con cafecito.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Muchos besos de tu hermano F que estaba a punto de dejar de ser el bb de la casa.<\/span><\/i><\/p>\n

12pm Contracciones cada 3-5min, es hora de entrar al agua y el verdadero reto inicia.<\/span><\/i><\/p>\n

El parto es un evento sumamente mental y emocional. Que si bien hab\u00edamos trabajado much\u00edsimo en ello durante tu gestaci\u00f3n, este era el momento justo de la prueba de fuego.<\/span><\/i><\/p>\n

En mi cabeza, empezaron a llegar todos los fantasmas que jam\u00e1s me hab\u00edan visitado.<\/span><\/i><\/p>\n

\u00abY si requiero un traslado?\u00bb, \u00abY si la placenta no sale?\u00bb, \u00abY si requerimos una ces\u00e1rea?\u00bb, \u00abY si no llegas con vida?\u00bb, \u00abComo le voy a hacer con 4?\u00bb, \u00abYa no voy a poder trabajar!\u00bb, \u00abY mis clases, mis pacientes, los partos?\u00bb Quer\u00eda darme por vencida pero al mismo tiempo reforzaba que Yo Decid\u00ed Tenerte, Yo dije que SI a tu vida, Yo acept\u00e9 gestarte y ser el veh\u00edculo para tu experiencia terrenal. Que el Universo se encargar\u00e1 de proveernos para que tengas una vida plena.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Te habl\u00e9, te llam\u00e9 a la vida. \u00abAqu\u00ed te esperamos amor, ya estamos listas para recibirte\u00bb. \u00abVamos bb, t\u00fa lo sabes hacer\u00bb tratando de disipar esos fantasmas.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Concentrarme en cantar esas melod\u00edas que elegimos para nuestro viaje a partoland\u00eda mientras conectaba con mi cuervo buscando la mejor posici\u00f3n para recibirte.<\/span><\/i><\/p>\n

Despu\u00e9s de esa transici\u00f3n, ahora s\u00ed, anunciabas que t\u00fa llegada era pr\u00f3xima con un dolor que sent\u00eda que me part\u00eda.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Miraba a tu papi buscando un poco de contenci\u00f3n, le dec\u00eda que me dol\u00eda, me dol\u00eda mucho, mientras recib\u00eda de regreso una mirada de orgullo, empat\u00eda, sus caricias me dec\u00edan que no me dejar\u00eda sola, que yo pod\u00eda.<\/span><\/i><\/p>\n

Una contracci\u00f3n fuerte y eras t\u00fa, llegando intempestivamente con la fuerza de un viento huracanado, con la energ\u00eda de todos tus ancestros y el grito de todas las mujeres que han parido antes de m\u00ed, parti\u00e9ndome como se abre nuestra pelvis en cada nacimiento.<\/span><\/i><\/p>\n

\u00abEs Nico!\u00bb\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Directo a mi pecho, a llenarte de besos, a grabarme tu carita.<\/span><\/i><\/p>\n

Posteriormente, pasar a revisarnos.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

El corte de tu cord\u00f3n lo hicieron contigo sobre mi pecho. Ante mi revisi\u00f3n, perin\u00e9 sin desgarro, y t\u00fa, perfecto!<\/span><\/i><\/p>\n

A las 38.6sdg, llegaste a mis brazos un Mi\u00e9rcoles, 7 de diciembre a las 3:12pm, con 3.320kg y 53cm, mi g\u00fcerito y rojo de amor para llenar mis pechos de tu alimento.<\/span><\/i><\/p>\n

Gracias por elegirme como madre, gracias por elegirnos para completar y llenar de amor est\u00e1 ca\u00f3tica familia.<\/span><\/i><\/p>\n

Hoy celebro tu vida. Feliz vuelta al sol.<\/span><\/i><\/p>\n

Especial agradecimiento a mis compa\u00f1eras de viaje del equipo de <\/span><\/i>Parteras Monterrey<\/span><\/i><\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Esta foto es de 2019: Mi vientre tras 2 embarazos, m\u00e1s de 10 a\u00f1os sin hacer abdominales y 7 meses de practicar Hipopresivos de manera regular.<\/span>
\n<\/span>Lo importante es que ha mejorado muchos aspectos m\u00e9dicos como di\u00e1stasis, incontinencia urinaria, postura, dolores de espalda, etc, pero sin duda lo est\u00e9tico vaya que levanta el \u00e1nimo y la autoestima. <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Anah\u00ed Salas Naranjo, @hipopresivosmonterrey, Trainer LPF CT de M\u00e9xico<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mi nombre es Anahi Salas Naranjo. Soy mam\u00e1 de 4 chaparritos que han nacido en casa y me dedico al Acompa\u00f1amiento Materno Integral. Soy partera, Doula, Asesora de porteo y Trainer LPF en Monterrey, M\u00e9xico. Justo ahora en diciembre, terminando \u201cWorkshop de LPF y Embarazo\u201d, me dejaron de tarea compartir los beneficios de hacer LPF … Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3248,"featured_media":87287,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":["1","16","249","271","299","585","586","587"],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87283\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3248\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=87283"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87283\/revisions\/"}],"predecessor-version":[{"id":87293,"href":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87283\/revisions\/87293\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/87287\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=87283"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=87283"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mx.lowpressurefitness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=87283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}