Me llamo Laura Pérez Rodríguez y soy entrenadora personal especializada en mujeres embarazadas y postparto, además de madre de 2 hijos.
Durante toda mi vida he hecho deporte. Empecé a trabajar desde jovencita en diferentes gimnasios lo cual me dio la posibilidad de entrenar a diario. El deporte forma parte de mi día a día. Hace 5 años di a luz a mi primer hijo y aunque cuidaba la alimentación y hacía ejercicio físico moderado, mi forma física empeoraba. Los motivos eran diversos: cambios hormonales, retención de líquidos, dilatación abdominal, etc.
Después del primer parto recuperé mi forma relativamente rápido, pero poco después me quedé embarazada de mi segunda hija. Tras el nacimiento de mi hija, debido a la dilatación y pérdida del tono abdominal, no había manera de recuperar mi vientre plano. Gracias a todos mis conocimientos adquiridos en años anteriores sobre los entrenamientos de la mujer en el postparto, logré que mi cuerpo volviera a ser como antes.
Lo que más me empuja a seguir estudiando sobre la mujer es la falta de información que existe acerca del entrenamiento y recuperación del suelo pélvico. Por supuesto también es importante reeducar la respiración. Descubrí el sistema de entrenamiento hipopresivo, postural y respiratorio de Low Pressure Fitness y decidí estudiar para obtener los títulos de los 3 niveles y más tarde complementar mi formación con la especialización de Wall Series LPF.
Gracias a mi formación y práctica del método LPF no sólo logré recuperar mi vientre plano, sino también conseguí hacer desaparecer mi diástasis abdominal. Desafortunadamente, muchas mujeres, por no tener la suficiente información, no son conscientes de que se puede recuperar la diástasis.
LPF es uno de los métodos más completos que conozco. Todo el mundo debería practicarlo gracias a sus innumerables beneficios. Yo recomiendo hacer 20 minutos 3 veces en semana antes o después del cualquier tipo de actividad física que puedas realizar. Notarás un mejor rendimiento deportivo, el diafragma más relajado, mejor postura corporal y reducción de tu cintura.
El método LPF es un complemento perfecto si realizas entrenamientos de fuerza para compensar los perjuicios de los deportes de impacto o con materiales pesados. Es un sistema idóneo tanto en hombres como mujeres.
Hace 2 años que inicié mi trabajo mixto como entrenadora LPF-CT y Fitness. Estoy encantada de haber tomado esta decisión. Ahora sí siento que mis conocimientos son completos. Tengo alumnas de todas las edades, con diferentes condiciones físicas y patologías (flacidez, hipotonía abdominal, diástasis, hernias, etc.). Y también mujeres que sufren uno de los problemas más molestos e incómodos que existe: la incontinencia urinaria. Trabajo junto a ginecólogos para solventar este tipo de patologías y recuperar la salud íntima, que cambia la calidad de vida de muchas de las mujeres que hicieron este noble sacrificio (por amor) que significa dar a luz.
Laura Pérez Rodríguez
LPF – Certified Trainer
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